miesnie i

[...] nie to rzeczywiscie wystarcza same cwiczenia. Jesli jednak tluszcz jest, to zapraszam do odzywiania, poczytaj o dietach redukcyjnych, ktorych stosowanie pomoze Ci w spaleniu zbednego tluszczu i kratka na pewno bedzie widoczna po jakims czasie cwiczen, bo miesnie mozesz miec jak ze stali, ale nie beda widoczne, kiedy masz na brzuchu tluszczyk.

Ja na siłkę domową dokładnie po to żeby nabrać siły, być wytrzymałym, wyrobić mięśnie no poprostu żeby mieć męską sylwetkę. A wogóle to fajna sprawa jak się z kumplami spotykamy i robimy wycisk.

w ogole jesli jechales na FBW przez rok to smialo przejdz na SPLITa bo miesnie nie lubia stagnacji. Przyda im sie jakas odmiana i nowe bodzce. Mysle, ze to dobry pomysl zeby dorzucic kreatyne.

Kiedy wyczuć przetrenowanie? Przetrenowanie może objawiać się właśnie bólami głowy, brakiem apetytu, spadkiem siłi ochoty do treningu itp. Ale, tak jak juz chłopacy powiedzieli, jest to najczęściej skutek nawarstwiania się zbyt ciezkich treningów..(przemęczenie centralnego układu nerwowego, który regeneruje się wolniej niż mięśnie) Więc to nie [...]

dawaj narazie bez kretki mięsnie pamietają i bedzie wchodziło zadbaj o diete kreatyna zarzucisz jak bedzie stagnacja

Witaj, Mając taką aktywność fizyczną i nie dojadając a zwyczajnie mówiąc głodząc się to możliwe że popalisz mięśnie a przy okazji można mieć problemy z hormonami. Pozdrawiam

najlepsze jest bieganie przynajmniej u mnie się najlepiej sprawdza od aerobów mięcho Ci się nie ubije, jedynie smalec zrzucisz, a jak będziesz miał złą dietę a za dużo aero to i mięśnie spalisz

... nie musisz pić przed treningiem . Wystarczy , że dostarczysz odpowiednią ilość wegli , białka i tłuszczy jak pisał gothmori . Ja gram w piłkę 2 razy w tygodniu a miesnie rosna . wszystko zalezy od diety .

Najprawdopodobniej zostal skasowany, ale to raczej na pm do moda dzialu. Wydaje mi sie ze jesli zostal skasowany to dlatego ze dam sie ocenia miesnie a nie koszulki. Pokazales biceps w koszulce w sumie nie bylo co oceniac bylo widac porpostu duza reke i nie wydaje mi sie by toi zdjecie moglby by byc tematem do dyskusji, porad itp wiec pewnie [...]

przy treningu mieśni brzucha raczej próżno się obawiac o schudnięcie- a ma on pozytywna cechę- wzmacnia ważne dla ogólnego zdrowia i sily mieśnie.

Dzięki za pomoc. Teraz właśnie chcę zacząć ćwiczyć wszystkie mięśnie, rozpisałem sobie plan treningu na podstawie poradnika z tej strony no i chciałem dorzucić coś jeszcze na te ręce ;D

Oczywistym jest, że w sytuacji gdy dostarczysz mniej energii z pożywienia, niż organizm Twój potrzebuje, to schudniesz. Jeżeli dostarczysz więcej, to przytyjesz. Jak będziesz do tego stymulował w odpowiedni sposób mięśnie do pracy treningiem siłowym, to przy okazji wpłynie to pozytywnie na kompozycję sylwetki. Kalorie mają największe znaczenie. W [...]

Sęk w tym że Górne. Mięśnie mam widoczne i mój poziom tłuszczu nie jest duży mam tylko problem z dołem

Czyli mówisz że by mieć uwydatnione dolne partie trzeba się odwodnić ? U to raczej nie chodze narazie na zawody , zmienie ćwiczenia robiąc więcej na dolne partie i zobacze jak to będzie Nie jest Ci to do niczego potrzebne, w większość przypadków aby całe mięśnie brzucha były widoczne trzeba zejść do jednocyfrowego bf.

a właśnie ja jeszcze mam takie małe pytanie czy w ogolę jedzenie czekolady wpływa jakoś negatywnie na cykl... i na rozwój mięśnie ?

byc moze jest to zylak...pod wplywem wysilku miesnie troche puchna i wyciskaja kawalek rozdetej zyly pod skore... jesli cie to zastanawia/drazni udaj sie do chirurga naczyniowego

talia prawie jak baba to niewiele mówi ... bo na przykład moja "baba" ma talię świetną ale są też babska z taliami jak zawodnik sumo wiec sprecyzuj czy chcesz odchudzic pas czy go poszerzyc jeśli chcesz odchodzić to na forum jest o tym multum artykułów a jeśli chcesz powiększyć to mięśnie skośne mogą pomóc (oczywiscie dobrze [...]

Dieta ok i chcesz kupowac bialko? Masz braki w diecie? Miesnie sie rzezbi treningiem a nie suplementami

Mięśnie brzucha nie muszą być symetryczne i równo podzielone, widocznie taką masz genetyke jak anubis zdażył zauważyc.

Pewność siebie też podskoczy. Mięśnie staną się bardziej widoczne, jeśli chcesz dołożyć mięsa to dodatkowo dieta i trening siłowy.